miércoles, 21 de marzo de 2012

Respondiendo algunas dudas

Los conjuntos de secuencias de movimientos encadenados del Tai Chi Chuan los conocemos organizados con el nombre de formas. Por ejemplo: la forma 24 Yang Pekín, la 32 abanico Yang (a diferencia de las demás ésta no se hace a manos desnudas, sinó con abanico), la 48 Yang, la forma 19 del Gran Maestro Chen Xiao Wang (estilo Chen), la forma de 108 movimientos Yang, la forma llamada puño de cañón de los Chen...hay infinidad de formas, todas ellas válidas y respetables, algunas se hacen a manos desnudas y otras con armas (de Tai Chi) dependiendo de la forma que estemos tratando o del estilo practicado.
Entremos pues, en materia: La forma 24 Yang (Pekín), es la más conocida y practicada, aquí os pongo un enlace donde la encontrareis: Yo insisto: la única manera de aprender el arte es practicarlo con un profesor que sepa lo que se hace, mirarlo en libros o por internet ayuda a aprender, pero nunca podremos aprender con calidad de forma solitaria, sin una base sólida. En el blog al cual os enlacé sale la forma 24 Pekín (la Yang normal y corriente) dividida en tres partes, lo que es útil si la estamos aprendiendo y queremos reafirmarla e interiorizarla aún más. Cuando la conozcamos de memoria tras un tiempo de pràctica con un maestro o maestra, podremos hacer un ejercicio también, sin duda alguna, interesante: es realizar la misma forma idéntica, pero practicándola al revés, es decir, en lugar de empezar por abrir con la pierna izquierda, abrimos con la derecha, si normalmente damos un puñetazo o patada con la izquierda, justo en ese momento, realizarlo en el otro sentido, es decir: sería dar el puñetazo o patada con el brazo/pierna contrarios, y así toda la forma, se debe practicar con la forma que os resulte más familiar. Antes de practicar la forma al revés, concentraos en centrar vuestra atención en el tantiem (centro de gravedad de nuestro cuerpo) unos 3 o 4 dedos por debajo de nuestro ombligo. Si lo lográis notaréis un ligero cosquilleo en vuestro vientre, sensación de calorcito.. pero no esperéis sentir una sensación extraña o muy importante. Esto lo podemos complementar (siempre guiados por un profesor o profesora) con ejercicios de tuy shou en parejas o en solitario, se entiende por tuy shou el empuje de manos clásico del Taiji, del cuál hay múltiples e inumerables ejercicios.
Cuando ya hayáis dominado más o menos lo anterior (aunque se puede interecalar una práctica o clase de Tai Chi Chuan, que conste de calentamiento, forma, tuy shou, meditación, etc. El orden lo dictará vuestro/a maestro/a, y si va cambiando aún es más divertido) podéis pasar al arma más básica del Taiji al ser la más corta y por dónde circula más fácilmente el chi, se trata del abanico chino. El abanico chino de Tai Chi Chuan, se diferencia del de Kung fu por el hecbo de que el primero tiene las varillas de madera o plástico y el segundo metálicas (como eran originalmente). Es muy vistoso ya que los colores son muy vivos y normalmente viene ilustrado con el simbolo del taoísmo (un dibujo del Yin y el Yang) y un dragón o la caligrafía china Tai Chi. Más adelante se puede practicar con armas más avanzadas como puede ser el palo de wushu, el bastón, la lanza, el sable o la espada (el arma mas díficil de dominar). El fajin Chen: como ya comenté el estilo Chen de Tai Chi es el más próximo al estilo de Kung Fu Shaolín y por esa razón el uso del Fajin se hace más evidente, es decir; la exteriorización de la energia acumulada con movimientos originados en nuestro tantiem, esta energía es canalizada y expulsada a través de movimientos de brazos y piernas, combinados con la voz. Se trabaja practicando formas del estilo Chen y necesita bastante tiempo, en general, para ser aprendido, de la misma forma que cuesta conseguir la aparente suavidad del estilo Yang de Tai Chi Chuan. Otra duda: ¿qué ejercios físicos van bien para después realizar aikido? Con mi experiencia personal lo tengo muy claro; los ejercicios de resistencia, reflejos, fluidez, suavidad, flexibilidad, etc. Para mi lo mejor para cumplir estos requisitos es el Taiji, ya que su práctica en un gimnasio, dojo, etc, con regularidad, hace que estemos más fuertes y aúnque sea un ejercicio, normalmente, anaeróbico, nos da los requisitos y la forma física y mental para hacer después aikido con perfecta tranquilidad (siemnpre y cuando tengamos un buen profesor/a de aikido).
Siguiente duda: ¿cuando canalizas la energia en Tai Chi, te mareas? Esta respuesta depende de distintos factores por lo que yo sé, por ejemplo: ¿has aprendido correctamente y practicado suficiente la respiración abdominal? si no lo haces bien se altera el equilibrio entre el oxígeno y el monoxido de carbono, ¿tienes la tensión baja? ¿te mareas cuando haces otro ejercicio físico o llevas horas sin comer? quizás te falta glucosa en ese momento... en fin, hay muchas explicaciones posbiles, comentadlo con vuestro maestro.